Bất ngờ với 7 tác dụng của tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi (grapefruit essential oil) thuộc nhóm tinh dầu họ cam quýt, mùi thơm của nó thanh mát, sảng khoái, rất thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm.

Thông qua phương pháp ép lạnh, tinh dầu bưởi được chiết xuất từ các tuyến dầu nằm trong vỏ bưởi.

Tinh dầu vỏ bưởi có các đặc tính riêng biệt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm huyết áp và giảm các mức độ căng thẳng.

Dưới đây là 7 lợi ích và tác dụng của tinh dầu bưởi sẽ khiến bạn bất ngờ:

1. Có thể ngăn chặn sự thèm ăn

Đối với những người muốn giảm bớt sự thèm ăn quá mức, thì tinh dầu vỏ bưởi có thể hữu ích.

Một nghiên cứu cho thấy rằng những con chuột tiếp xúc với hương thơm của tinh dầu bưởi trong 15 phút, 3 lần một tuần, sẽ giảm cảm giác thèm ăn, lượng thức ăn và trọng lượng cơ thể.

Ngoài ra mùi hương của tinh dầu vỏ bưởi cũng làm tăng hoạt động của dây thần kinh phế vị dạ dày, dẫn đến cảm giác thèm ăn thấp hơn ở những loài gặm nhấm. Bạn biết đấy, dây thần kinh này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất dịch dạ dày cần thiết cho quá trình tiêu hóa.

Trong tinh dầu bưởi rất giàu limonene. Nghiên cứu cho thấy khi ngửi mùi hương của limonene gây ức chế sự thèm ăn.

Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn, chúng hiện chỉ giới hạn trong các nghiên cứu trên động vật. Cần có những nghiên cứu sâu hơn về tác dụng của tinh dầu bưởi đối với con người.

Nghiên cứu chỉ giới hạn ở các nghiên cứu trên động vật nhưng vẫn cho thấy rằng hương thơm của tinh dầu bưởi có thể ngăn chặn sự thèm ăn.

2. Có thể thúc đẩy giảm cân

Tinh dầu bưởi có thể giúp bạn giảm thêm cân, mặc dù nghiên cứu về lĩnh vực này còn hạn chế.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy mùi hương của tinh dầu bưởi kích thích sự phân hủy mô mỡ và dẫn đến giảm lượng thức ăn nạp vào.

Tương tự, một nghiên cứu trong ống nghiệm trên các tế bào mỡ của chuột cho thấy rằng tinh dầu bưởi bôi trực tiếp lên các tế bào đã ức chế sự hình thành các mô mỡ.

Đặc biệt, tinh dầu vỏ bưởi bôi tại chỗ đã được quan sát thấy có tác dụng giảm cân ở người.

Một nghiên cứu ở phụ nữ sau mãn kinh đã đánh giá việc sử dụng tinh dầu massage vùng bụng trong việc giảm cân bằng cách sử dụng 3% dầu bưởi, cây bách và ba loại dầu khác mỗi tuần một lần.

Sau 6 tuần sử dụng, kết quả thật bất ngờ, những phụ nữ này không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giảm vòng eo.

Tuy nhiên, nghiên cứu này lại sử dụng các loại tinh dầu khác nhau nên chúng ta cũng không thể nói 100% kết quả là do dầu bưởi.

Tinh dầu bưởi có thể dùng để tạo ra các loại dầu massage có thể giúp giảm mỡ bụng.

>> Đọc thêm: Tin được không: Giảm cân bằng tinh dầu bưởi là có thật

3. Có thể giúp cân bằng tâm trạng

Ngày nay, các thuốc dùng để điều trị lo âu và trầm cảm thường có nhiều tác dụng phụ, do đó nhiều người đã tìm kiếm các biện pháp thay thế khác.

Và liệu pháp trị liệu bằng hương thơm đã mang đến nhiều lợi ích rõ rệt như cân bằng tâm trạng và giảm lo lắng.

Hiện tại, có rất ít nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu bưởi trong vấn đề này. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chứng minh rằng tinh dầu cam quýt có tác dụng làm dịu tâm trạng rất tốt.

Mà tinh dầu bưởi lại chứa nhiều hợp chất tương tự như trong tinh dầu cảm quýt. Nên chúng ta cũng có cơ sở để tin rằng tinh dầu này cũng có tác dụng cân bằng tâm trạng.

Tác dụng làm dịu tâm trạng cũng một phần là do limonene, một thành phần chính có trong tinh dầu bưởi.

4. Tác dụng kháng khuẩn

Tinh dầu bưởi có tác dụng kháng khuẩn mạnh.

Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy nó có đặc tính kháng khuẩn chống lại các vi khuẩn có hại tiềm tàng như Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis và Escherichia coli.

Ngoài ra, tinh dầu bưởi là một trong những loại tinh dầu mạnh nhất có tác dụng kháng khuẩn chống lại MRSA – một nhóm vi khuẩn thường khó điều trị hơn, vì nó thường kháng với các loại thuốc kháng sinh thông thường.

Và nó cũng có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày do vi khuẩn H. pylori gây ra.

Nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu bưởi cũng có thể có hiệu quả trong việc chống lại một số chủng nấm, chẳng hạn như Candida albicans, một loại nấm men có thể gây nhiễm trùng ở người, đặc biệt là ở những người có hệ thống miễn dịch suy yếu.

Tuy nhiên, vẫn chưa biết liệu tinh dầu bưởi bôi tại chỗ có tác động đến vi khuẩn H. pylori như thế nào và việc uống tinh dầu không được phép.

Tác dụng của tinh dầu bưởi là chống vi trùng và kháng khuẩn tương đương với các loại thuốc mỡ bôi ngoài da đã được chứng minh.

5. Có thể giúp giảm căng thẳng và giảm huyết áp

Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 1/3 người lớn trên toàn thế giới.

Nhiều người sử dụng các liệu pháp tự nhiên để giúp giảm huyết áp và kết hợp với thuốc kê đơn hoặc tránh dùng thuốc hoàn toàn.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng liệu pháp hương thơm có thể giúp kiểm soát cả huyết áp và mức độ căng thẳng.

Ví dụ, một nghiên cứu lâm sàng gần đây cho thấy hít tinh dầu cam quýt và hoa oải hương có tác dụng tức thì và lâu dài trong việc giảm huyết áp và căng thẳng.

Những người tham gia đã đeo một chiếc vòng cổ có chứa tinh dầu trong 24 giờ và thấy huyết áp tâm thu giảm xuống vào ban ngày. Đồng thời, cortisol trong cơ thể cũng suy giảm, một loại hormone được tiết ra để phản ứng với căng thẳng

Trong một nghiên cứu khác, tinh dầu bưởi giúp tăng cường hoạt động thần kinh giúp giảm huyết áp ở chuột. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng thành phần hoạt chất chính, limonene, có khả năng góp phần vào những kết quả này.

Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu để xác nhận liệu tinh dầu bưởi có thể giải quyết bệnh cao huyết áp ở người hay không.

Nghiên cứu ban đầu chứng minh rằng tinh dầu bưởi có thể có hiệu quả trong việc giảm huyết áp và mức độ căng thẳng – mặc dù vẫn cần thêm các nghiên cứu trên người.

6. Trị mụn

Tinh dầu bưởi có thể giúp bạn có làn da khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa và điều trị các bệnh về da như mụn trứng cá.

Trong thành phần của nhiều nhãn hiệu kem dưỡng da mặt nổi tiếng trên thế giới cũng đều c  tinh dầu cam quýt hoặc tinh dầu bưởi vì hương thơm tươi mát và hoạt tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh của chúng.

Những loại tinh dầu này có thể giúp da của bạn không có vi khuẩn, đồng thời thúc đẩy quá trình chữa lành mụn trứng cá.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tinh dầu bưởi có một số hoạt tính kháng khuẩn chống lại các tác nhân gây mụn.

Với hoạt tính kháng khuẩn mạnh mẽ, tinh dầu bưởi có khả năng ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.

7. Dưỡng tóc

Dưỡng tóc, giúp mọc tóc là một trong những tác dụng nổi bật khác của tinh dầu bưởi.

Tinh dầu bưởi giúp loại bỏ sự tích tụ có thể làm rối loạn lớp protein trên sợi tóc của bạn. Vì nó chứa vitamin A và C, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, tinh dầu bưởi còn chứa rất nhiều vitamin B1 và flavonoid, một chất phytochemical giúp cải thiện lưu thông máu. Khi bạn thoa các dung dịch từ chiết xuất vỏ bưởi hoặc tinh dầu bưởi lên da đầu sẽ giúp kích thích lưu lượng máu đến khu vực này.

>> Đọc thêm: 7 công dụng tuyệt vời của tinh dầu bưởi dưỡng tóc

>> Đọc thêm: Phục hồi tóc hư tổn với tinh dầu bưởi cho tóc hiệu quả nhất

Sử dụng tinh dầu bưởi có an toàn không?

Đối với hầu hết mọi người, tinh dầu bưởi an toàn khi sử dụng thoa tại chỗ (phải pha loãng) hoặc qua đường hô hấp.

Và đây là những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu, bao gồm:

• Pha loãng trước khi sử dụng: luôn sử dụng dầu nền để pha loãng tinh dầu trước khi thoa lên da.
• Tinh dầu bưởi có tính cảm quang, nhạy với ánh nắng, sẽ bị biến chất nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và có thể gây bỏng rát thi tiếp xúc.
• Không sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ em.
• Phụ nữ đang mang thai cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
• Vật nuôi có thể nhạy cảm với tinh dầu hơn con người.
• Mặc dù hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn để sử dụng thoa trực tiếp và hỗ trợ điều trị bằng liệu pháp hương thơm, nhưng chúng không an toàn khi sử dụng trực tiếp qua đường uống. Ăn hoặc uống tinh dầu có thể gây độc và với liều lượng lớn thậm chí gây tử vong.

Mặc dù tinh dầu bưởi phần lớn an toàn để sử dụng trên da hoặc qua đường hô hấp, nhưng tốt nhất bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa. Không bao giờ ăn tinh dầu.

Mua tinh dầu vỏ bưởi ở đâu tốt nhất?

Bạn có thể tìm thấy tinh dầu bưởi ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc trên mạng.

Nhưng để tìm được tinh dầu sả bưởi chất lượng tốt, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:

• Trên nhãn tiếng anh sẽ là: grapefruit essential oil
• Tinh dầu phải được đựng trong chai tối màu vì ánh sáng có thể làm hỏng hoặc làm giảm chất lương của tinh dầu.
• Nếu có thể, hãy ngửi mùi hương của nó trước khi mua.
• Kiểm tra nhãn để biết tuyên bố về độ tinh khiết. Nếu sản phẩm không phải là 100% tinh dầu, đừng mua chúng.