Có rất nhiều lý do khiến bạn bị nghẹt mũi như cảm lạnh, dị ứng theo mùa hoặc viêm mũi. Ngoài việc dùng thuốc cảm và thuốc xịt mũi thông thường, bạn có thể sử dụng các phương pháp từ thiên nhiên khác, chẳng hạn như là tinh dầu xông mũi họng.
Một số loại tinh dầu rất hữu ích trong việc xông mũi họng và làm dịu viêm mũi. Ngoài ra một số loại tinh dầu có khả năng chống cảm lạnh và làm ấm cơ thể bạn từ bên trong.
Hãy cùng Art of Scent tìm hiểu rõ 12 loại tinh dầu xông mũi họng trị nghẹt mũi, giải cảm cũng như cách sử dụng hiệu quả nhé.
Các loại tinh dầu xông mũi họng có tác dụng trị nghẹt mũi, giải cảm
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp toàn diện để điều trị nghẹt mũi và áp lực xoang, thì có rất nhiều loại tinh dầu sẽ làm thông thoáng đường thở của bạn. Dưới đây là 12 loại tinh dầu xông mũi họng tốt nhất bạn có thể thử để trị nghẹt mũi và giải cảm nhanh chóng:
1. Tinh dầu tràm trà trị nghẹt xoang mũi
Được thu hoạch dọc theo những con suối hiền hòa của New South Wales, tinh dầu tràm trà được người dân nước Úc rất yêu thích vì nó có nhiều công dụng chữa bệnh. Khi bạn thêm một vài giọt tinh dầu tràm trà vào một bát nước ấm, hoạt chất có trong tinh dầu này hòa theo làn hơi nước giúp làm sạch đường mũi của bạn nhanh chóng, giúp trị nghẹt xoang mũi.
Tinh dầu tràm trà có thể cải thiện tình trạng tắc nghẽn xoang bằng cách chống lại hai nguyên nhân tiềm ẩn: vi khuẩn và vi rút.
Một đánh giá năm 2015 cho thấy một hợp chất gọi là alpha-sabine có trong dầu cây tràm trà có tác dụng kháng vi-rút, kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ.
Dầu cây tràm trà cũng có thể làm giảm viêm, có thể giúp giảm sưng xoang mũi, từ đó làm giảm các triệu chứng sổ mũi hoặc nghẹt mũi.
2. Tinh dầu khuynh diệp trị viêm xoang, nghẹt mũi
Dầu khuynh diệp có chứa một hợp chất gọi là cineole. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy cineole an toàn và hiệu quả cho các vấn đề về xoang.
Bạn hãy bắt đầu ngày mới bằng cách tận hưởng mùi hương tươi mát của tinh dầu khuynh diệp. Hương thơm trong trẻo của nó giúp làm trẻ hóa các giác quan và hỗ trợ hơi thở dễ dàng, thông thoáng, trị nghẹt mũi hiệu quả.
3. Tinh dầu oải hương giảm tắc nghẽn xoang mũi
Tinh dầu hoa oải hương có thể cải thiện các triệu chứng tắc nghẽn xoang bằng cách giảm đau, giảm viêm và sưng. Ngoài ra, mùi hương oải hương cũng khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn, giúp ngủ ngon hơn. Từ đó, các triệu chứng khó chịu khi nghẹt mũi cũng cải thiện tốt hơn.
4. Tinh dầu hương thảo trị cảm lạnh, giảm sưng xoang mũi
Cây hương thảo được các nền văn hóa phương tây đặc biệt yêu thích để phục hồi sức khỏe. Tinh dầu của nó có khả năng chống viêm, có thể làm giảm sưng xoang mũi hiệu quả.
Do đó, bạn hãy thử bắt đầu ngày mới của bạn bằng cách khuếch tán mùi hương tinh dầu hương thảo để tăng cường sự tập trung, đồng thời giảm cảm lạnh vào mỗi buổi sáng.
5. Tinh dầu vani giúp thông xoang mũi
Hương thơm ngọt ngào của tinh dầu vani mang lại cảm giác thư thái sâu sắc, đặc biệt khi bạn cho thêm một vài giọt tinh dầu vani vào bồn tắm và tận hưởng. Khi bạn thả mình trong bồn tắm, hãy để hương thơm của nó làm thông đường thở.
6. Tinh dầu bạc hà trị viêm xoang, nghẹt mũi
Nhiều người thấy rằng hít tinh dầu bạc hà cảm thấy dễ chịu khi họ bị nghẹt mũi. Điều này là do tác dụng làm mát của nó. Các hợp chất có trong bạc hà có thể ảnh hưởng đến các thụ thể chất nhầy trong mũi, giúp mở đường thở và làm sạch chất nhầy.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm còn cho thấy dầu bạc hà có thể chống lại vi khuẩn, một trong những tác nhân gây tắc nghẽn xoang.
Hương thơm mát mẻ và sảng khoái của tinh dầu bạc hà giúp làm thông mũi, trị viêm xoang và đảm bảo bạn không cảm thấy khó thở khi chạy bộ vào mỗi buổi sáng nữa.
7. Tinh dầu gừng trị nghẹt mũi
Nếu bạn đang bị nghẹt mũi nghiêm trọng, khó thở, hãy dùng tinh dầu gừng ngay lập tức. Bạn có thể thực hiện đơn giản bằng cách trộn một vài giọt tinh dầu gừng với một thìa dầu vận chuyển và thoa nó theo chuyển động tròn trên ngực của bạn.
8. Tinh dầu chanh trị xoang mũi
Khi được khuếch tán, tinh dầu chanh sẽ làm sạch các chất gây dị ứng và bào tử gây ra những chứng dị ứng theo mùa khó chịu. Tinh dầu chanh vừa có tác dụng làm sạch xoang mũi vừa có hiệu quả làm sạch bụi bẩn trong không khí.
9. Tinh dầu cỏ xạ hương làm dịu kích ứng mũi
Cỏ xạ hương là biểu tượng của lòng dũng cảm trong thần thoại Hy Lạp và thường được sử dụng như một loại dược liệu. Khi hít vào, mùi hương của thảo mộc này sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh và làm dịu kích ứng mũi.
10. Tinh dầu cam hương giúp thông mũi
Khi bạn cảm thấy ốm, hãy thử khuếch tán một vài giọt tinh dầu cam hương để ngày mới trở nên tươi sáng. Hương thơm nồng nàn của nó giúp nâng cao tinh thần, phục hồi sự minh mẫn và làm dịu các xoang đang bị tắc nghẽn.
11. Tinh dầu thông trị sổ mũi
Tinh dầu thông có hương thơm của núi rừng tươi mát, được cho là có thể xua đuổi những cơn ác mộng. Nếu bạn lo lắng sáng mai thức dậy bị sổ mũi, hãy khuếch tán mùi hương tinh dầu thông qua đêm để giữ cho xoang của bạn được thông thoáng và thoải mái.
12. Tinh dầu nụ đinh hương trị cảm lạnh
Cây đinh hương từ lâu đã là biểu tượng của sự trường thọ và sức khỏe. Bạn có thể hít tinh dầu đinh hương từ việc khuếch tán để tăng cường miễn dịch cơ thể và bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh thông thường.
Sử dụng tinh dầu trong các vấn đề về sức khỏe là một phần của các biện pháp trị liệu bằng hương thơm.
Với những loại tinh dầu xông mũi họng kể trên, bạn có thể sử dụng chúng như một loại thuốc thông mũi tự nhiên để hạn chế các nguyên nhân gây ra nghẹt mũi, cảm lạnh.
Một số loại tinh dầu rất hiệu quả hơn nhiều so với thuốc không kê đơn trong việc giảm các triệu chứng bệnh về đường hô hấp bao gồm nghẹt mũi, viêm xoang, cảm lạnh,…
Các cách sử dụng tinh dầu xông mũi họng hiệu quả
Để sử dụng tinh dầu xông mũi họng để giảm nghẹt mũi, cách tốt nhất là pha loãng chúng, sau đó hít thở mùi hương. Tuyệt đối không được nuốt hoặc ăn tinh dầu.
Có 5 cách chính để bạn hít thở tinh dầu xông mũi:
1. Hít trực tiếp
Nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn giấy và nhẹ nhàng hít vào, giữ khăn giấy gần mặt. Cẩn thận không để tinh dầu dính trực tiếp trên da, vì nó có thể gây kích ứng.
2. Dùng máy khuếch tán tinh dầu
Khuếch tán tinh dầu là phương pháp trị liệu bằng hương thơm dễ dàng và phổ biến nhất. Máy khuếch tán tinh dầu sẽ giúp phân tán tinh dầu vào không khí. Đây là một cách nhẹ nhàng để bạn hít tinh dầu liên tục khi ở nhà.
Bạn chỉ cần thêm một vài giọt tinh dầu xông mũi họng vào máy khuếch tán và hít thở những lợi ích mà chúng mang lại.
3. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là một cách tuyệt vời để loại bỏ tắc nghẽn xong mũi. Bạn chỉ cần trộn 2-3 giọt tinh dầu với một thìa muối Epsom. Sau đó, nhúng hỗn hợp này vào bồn tắm và để hơi nước bốc ra làm thông thoáng đường thở của bạn.
4. Tự làm nước xịt mũi thiên nhiên
Nếu cảm thấy ngột ngạt khi ở ngoài trời, bạn hãy thử chế tạo một loại thuốc xịt mũi thiên nhiên theo công thức sau: trộn 2 cốc nước cất với ¼ cốc muối biển, ¼ cốc baking soda và 1‒2 giọt tinh dầu vào bình xịt. Để giảm nghẹt mũi, bạn có thể xịt 2 lần thuốc xịt mũi này lên mặt.
5. Xông hơi với hỗn hợp tinh dầu để điều trị xoang
Xông hơi là phương pháp giúp thông mũi được nhiều người ưa chuộng. Chỉ cần hít hơi nước có chứa tinh dầu xông mũi sẽ giúp làm thông mũi, loại bỏ chất nhầy, giúp hơi thở trở nên dễ dàng, cải thiện sức khỏe của phổi và đường hô hấp.
Các hoạt chất chống oxy hóa của một số tinh dầu (như tinh dầu bạc hà) có thể làm giảm áp lực xoang do đó làm sạch đường hô hấp và thư giãn cơ bắp.
Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc cùng với tinh dầu vào nước nóng đang sôi để đạt được những lợi ích của việc xông hơi giải cảm và trị nghẹt mũi, đồng thời ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp.
Phương pháp này cũng hữu ích trong việc điều trị dị ứng theo mùa.
Quá trình xông hơi tinh dầu xông mũi họng cũng dễ dàng, ngay cả khi bạn không có thiết bị xông hơi chuyên nghiệp, đơn giản chỉ cần một mảnh vải lớn che đầu là đủ. Bạn hãy thử làm như sau nhé:
Nguyên liệu xông hơi cần chuẩn bị
- 2 cốc nước.
- 4 giọt tinh dầu khuynh diệp (đặc tính long đờm).
- 2 giọt tinh dầu bạc hà (chứa nhiều hoạt tính chống oxy hóa).
- 3 giọt tinh dầu hương thảo.
- 2 giọt tinh dầu chanh (đặc tính kháng khuẩn và thông mũi).
Hướng dẫn xông hơi
- Đun sôi nồi nước cho đến khi hơi nước bốc hơi nhiều.
- Cho nước sôi vào bát lớn.
- Thêm tất cả các loại tinh dầu trên vào bát nước nóng một cách từ từ.
- Trùm khăn lên đầu và miệng bát, nhắm mắt hít thật sâu hơi nước thơm nồng.
- Duy trì khoảng cách an toàn giữa mặt và bát.
- Hít vào càng lâu càng tốt.
Quá trình xông hơi này không chỉ giúp bạn trị nghẹt mũi hiệu quả mà còn làm sạch da mặt và cấp ẩm cho da.
Tinh dầu xông mũi họng có an toàn cho trẻ em không?
Hiệp hội các bác sĩ trị liệu tại Hoa Kỳ tuyên bố rằng mọi người không nên sử dụng tinh dầu cho trẻ dưới 3 tháng tuổi.
Một số loại dầu có thể an toàn khi sử dụng cho trẻ lớn hơn. Bạn nên hỏi kỹ bác sĩ trước khi cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ tiếp xúc với tinh dầu.
Một số người tin rằng dầu khuynh diệp và bạc hà rất nguy hiểm cho trẻ sơ sinh và mọi người không nên sử dụng chúng với trẻ em dưới 3 tuổi.
Không nên khuếch tán tinh dầu ở nơi công cộng vì nhiều người, kể cả trẻ em, vật nuôi có thể bị dị ứng với chúng.
Địa điểm mua tinh dầu xông mũi họng tốt nhất
Với những thông tin hữu ích của bài viết này, Art of Scent hy vọng các bạn đã hiểu rõ về các loại tinh dầu xông mũi họng tốt nhất và cách sử dụng chúng an toàn, đơn giản và hiệu quả tại nhà.
Art of Scent chúng tôi tự hào là đơn vị chuyên cung cấp sỉ và lẻ tinh dầu thiên nhiên, nguyên chất, có độ tinh khiết cao và an toàn. Các loại tinh dầu của chúng tôi được hệ thống spa và clinic nổi tiếng sử dụng như Yumi Beauty Clinic, Shine Spa, Eri International Clinic.
Bạn có thể đặt mua các loại tinh dầu nói chung và tinh dầu xông mũi họng tốt nhất tại đây:
Nguồn tham khảo: Top 7 essential oils for sinus congestion
