Sau một ngày dài bận rộn và mệt mỏi, đã đến lúc bạn cần đến một phương pháp tự nhiên giúp bạn nuông chiều bản thân, thư giãn sâu.
Một trong những phương pháp đơn giản và nhanh chóng là trị liệu bằng hương thơm với tinh dầu xông phòng thơm, giúp bạn giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần.
Chỉ cần một vài giọt tinh dầu, máy khuếch tán tinh dầu sẽ phát tán chúng khắp một không gian rộng lớn, mang đến bầu không khí thoải mái, thư giãn và sang trọng cho gia đình bạn.
Trong bài viết này, Art of Scent sẽ chia sẻ top 6 các loại tinh dầu xông phòng cao cấp để khuếch tán giúp thư giãn sâu và giảm căng thẳng hiệu quả.
Tại sao bạn nên sử dụng tinh dầu xông phòng thơm?
Trong thời buổi ngày nay, stress hay căng thẳng kéo dài đang là mối nguy hại cho con người hơn của virus. Căng thẳng là kết quả tự nhiên về thể chất và tinh thần mà bạn đang đối mặt trong cuộc sống từ vấn đề tài chính, công việc, gia đình và tình cảm.
Căng thẳng mãn tính có thể gây ra một số triệu chứng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm bồn chồn, lo lắng, trầm cảm, đau đầu và mất ngủ.
Sau đây là các lợi ích của việc sử dụng tinh dầu xông phòng thơm:
- Giúp thư giãn.
- Giúp ngủ ngon hơn.
- Thúc đẩy cảm giác bình tĩnh.
- Làm dịu thần kinh.
- Nâng cao tâm trạng.
- Cải thiện sự tập trung.
- Giảm sự xuất hiện của mẩn đỏ.
- Có thể xoa dịu cơn đau khớp.
- Giúp thông thoáng đường thở để thở dễ dàng hơn.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Thúc đẩy làn da khỏe mạnh, mau lành.
- Có thể làm giảm căng cơ và đau nhức.
- Giúp giảm bớt sự thay đổi tâm trạng do nội tiết tố.
- Cải thiện lưu thông và thoát nước dưới da.
Các loại tinh dầu xông phòng thư giãn tốt nhất để khuếch tán
Các loại tinh dầu xông phòng thơm được liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn xoa dịu bất kỳ cơn căng thẳng nào và đưa bạn vào trạng thái thư thái. Chúng có thể được sử dụng đơn lẻ một mình hoặc kết hợp cùng nhau, để nâng cao trải nghiệm trị liệu hương thơm tốt nhất.
Danh sách này chỉ là một số nhỏ các loại tinh dầu xông phòng thơm có thể được sử dụng để thư giãn nhanh nhất:
1. Tinh dầu oải hương (Lavender Essential Oil)
Tinh dầu oải hương đứng đầu danh sách tinh dầu xông phòng thơm được yêu thích nhất.
Mùi hương nổi tiếng của tinh dầu lavender như bó hoa oải hương ngọt ngào sẽ khiến bạn mơ mộng về những cánh đồng nở hoa vào mùa xuân.
Tinh dầu này ngay lập tức nâng cao tinh thần của bạn và làm cho bạn cảm thấy thư giãn hơn.
Dầu hoa oải hương cực kỳ linh hoạt và là một loại dầu đa năng. Nó không chỉ hoàn hảo như một loại dầu sơ cứu mà bạn còn có thể sử dụng nó như một liệu pháp giảm căng thẳng tức thì, hỗ trợ giấc ngủ thư giãn hoặc xoa dịu căng thẳng cho những thách thức trong cuộc sống.
2. Tinh dầu chanh (Lemon Essential Oil)
Hương thơm đơn giản và tinh thần trẻ trung của tinh dầu chanh được sử dụng để phục hồi và tiếp thêm năng lượng cho bạn trong những giây phút uể oải và buồn chán.
Bên cạnh đó, đã có bằng chứng cho thấy tinh dầu chanh cũng có đặc tính làm dịu và thư giãn.
Mùi chanh sảng khoái sẽ ngay lập tức khiến bạn cảm thấy “như ở nhà”, dễ chịu, an toàn và bình tĩnh. Không phải ai cũng nhận được kết quả giống nhau, vì vậy bạn có thể thử một vài nhỏ trong máy xông tinh dầu.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh trong máy xông thơm phòng như một công cụ hỗ trợ thư giãn vào buổi sáng hoặc buổi tối.
3. Tinh dầu Cúc La Mã (Roman Chamomile Essential Oil)
Hoa cúc La Mã, đúng như tên gọi của nó, là một loại dầu phổ biến được sử dụng từ thời Hy Lạp và La Mã cổ đại. Loại hoa cúc này được yêu thích vì tác dụng làm dịu nhanh chóng các cảm xúc khó chịu.
Đây cũng là một lựa chọn dầu phổ biến để sử dụng với trẻ nhỏ vì bản chất nhẹ nhàng của nó.
Bạn có nhận thấy rằng khi bạn căng thẳng, dạ dày của bạn bắt đầu đau hoặc tệ hơn, bạn có thể gặp phải một đợt ợ chua hay không?
Dầu hoa cúc La Mã sẽ giúp xoa dịu cảm giác này ngay lập tức vì nó giúp chữa lành hệ tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng giúp kiểm soát chứng viêm, được kích hoạt bởi căng thẳng.
Tinh dầu hoa cúc la mã thuộc nhóm tinh dầu xông phòng thơm mắc nhất thế giới. Nếu bạn để ý thì các mỹ phẩm, tonner dưỡng da cao cấp mới có thành phần dầu hoa cúc la mã.
4. Tinh dầu cam hương (Bergamot Essential Oil)
Một thành viên khác của họ cam quýt, cam hương bergamot nổi tiếng vì đã mang đến cho trà Earl Grey mùi hương đặc trưng.
Nó cũng là một loại dầu linh hoạt có đặc tính chống lo âu và chống trầm cảm hiệu quả. Vì vậy, nếu mức độ căng thẳng của bạn đã vượt quá giới hạn, có lẽ bạn có thể hưởng lợi từ hương thơm đáng yêu của cam hương bergamot.
Mặc dù mùi hương của tinh dầu cam hương bergamot không thể thay thế cho việc tư vấn và điều trị của bác sĩ, nhưng nó có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và chuyển sang một lối sống lành mạnh và ít căng thẳng hơn.
Có nhiều bằng chứng cũng chỉ ra rằng cam hương bergamot có thể làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể khi hít phải hơi nước có phân tử cam hương. Cortisol là một loại hormone vượt khỏi tầm kiểm soát khi bạn mắc chứng lo âu kinh niên. Do đó, việc kiểm soát tốt nồng độ cortisol trong cơ thể có thể làm giảm căng thẳng và khuyến khích giấc ngủ sâu và yên tĩnh hơn.
Do đó, bạn hãy mua ngay 1 chai tinh dầu xông phòng thơm mùi cam hương bergamot để trải nghiệm những lợi ích mà nó mang lại nhé.
5. Tinh dầu trầm hương (Frankincense Essential Oil)
Tinh dầu trầm hương thường được coi là một loại dầu kỳ diệu mà bạn có thể sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau.
Trầm hương có tác dụng tích cực đối với hệ thống limbic của cơ thể. Hệ thống này chịu trách nhiệm kiểm soát cảm xúc và ký ức của bạn, bao gồm lo lắng và tức giận, đây là hai cảm xúc chắc chắn có liên quan đến căng thẳng.
Tinh dầu trầm hương cũng giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt nhất.
6. Tinh dầu bạc hà (Peppermint Essential Oil)
Nếu bạn muốn tăng cường sự tỉnh táo đồng thời giảm mệt mỏi thì bạn hãy chọn tinh dầu bạc hà.
Nghiên cứu cho thấy rằng hít thở mùi bạc hà có thể khiến mọi người cảm thấy tỉnh táo hơn và có thể tăng cường trí nhớ.
Ngoài ra nó còn làm giảm cả sự mệt mỏi và cảm giác thèm sô cô la nữa đó.
Khi bạn khuếch tán tinh dầu bạc hà, không khí trong ngôi nhà bạn sẽ rất tươi mát, tâm trạng của bạn cũng trở nên sảng khoái hơn.
Lợi ích khi kết hợp các loại tinh dầu xông phòng thơm với nhau
Mặc dù mỗi loại tinh dầu này hoạt động theo cách riêng của nó, nhưng sự lựa chọn cuối cùng chỉ đơn giản là phù hợp với nhu cầu của bạn.
Bạn cũng nên mua các loại tinh dầu nguyên chất, chất lượng cao từ các thương hiệu có uy tín để có được kết quả tốt nhất.
Nếu bạn thấy rằng mùi hương của một loại tinh dầu nào hấp dẫn bạn, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy nó đang giải quyết một nhu cầu tình cảm mà bạn chưa nhận thấy.
Điều quan trọng nhất là tận hưởng sức mạnh của những loại tinh dầu này mang lại cho cơ thể và tâm trí của bạn một khoảng thời gian nghỉ ngơi dễ chịu.
Nếu trải nghiệm một mùi hương quá đơn điệu, bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau khi sử dụng máy xông tinh dầu.
Khi bạn kết hợp đúng các loại tinh dầu xông phòng với nhau, chúng có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và thư giãn lên nhiều lần.
Dưới đây là một số kết hợp tinh dầu xông phòng thơm để thư giãn được yêu thích nhất:
- Hoa oải hương và hoa cúc.
- Cam Bergamot và trầm hương.
- Cam ngọt và hoa oải hương.
- Gỗ tuyết tùng và hoa oải hương.
- Ngọc lan tây và hoa oải hương.
- Phong lữ và hoa oải hương.
Các công thức phối hương tinh dầu xông thơm phòng
Để có thể phối hương nhiều loại tinh dầu với nhau, bạn chỉ cần nhỏ từng giọt các loại tinh dầu vào trong máy khuếch tán tinh dầu, sau đó bật máy là được.
Art of Scent xin giới thiệu các bạn một số công thức phối trộn tuyệt vời các tinh dầu xông thơm phòng được yêu thích nhất:
1. Giúp nhẹ nhõm sau một ngày dài
Công thức phối hương sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm trở lại sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và căng thẳng:
- 3 giọt tinh dầu hoa oải hương.
- 3 giọt tinh dầu trầm hương.
- 2 giọt tinh dầu bạc hà.
2. Giúp thư thái, ngọt ngào
Mùi hương ngọt ngào, đáng yêu của hỗn hợp tinh dầu xông phòng thơm dưới đây nhé sẽ mang đến sự nhẹ nhàng, thư giãn vô cùng:
- 4 giọt tinh dầu oải hương.
- 2 giọt tinh dầu cam hương bergamot.
- 2 giọt tinh dầu vani nguyên chất.
- 1 giọt dầu hoa cúc La Mã.
3. Giúp thư giãn và tĩnh tâm
Đây là một sự pha trộn tuyệt vời có thể làm cho không gian gia đình bạn thoải mái và yên tĩnh hơn, đặc biệt mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp khi gần đến giờ đi ngủ:
- 3 giọt tinh dầu trầm hương.
- 2 giọt hoa oải hương.
- 2 giọt tinh dầu hoa cúc la mã.
- 1 giọt tinh dầu chanh.
4. Nâng cao tinh thần
Khuếch tán hỗn hợp tinh dầu xông phòng thơm dưới đây có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, thúc đẩy sự bình tĩnh và thậm chí hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn:
- 3 giọt tinh dầu quýt.
- 3 giọt tinh dầu cam ngọt.
- 2 giọt tinh dầu hoa oải hương.
5. Tạo cảm xúc yên bình
Sự pha trộn phong phú này tuyệt vời để làm dịu tâm trí và làm dịu cơ thể bạn nhanh chóng:
- 2 giọt tinh dầu hoa oải hương.
- 2 giọt tinh dầu hoa hồng.
- 2 giọt tinh dầu cỏ Vetiver.
- 2 giọt tinh dầu ngọc lan tây.
Địa điểm mua tinh dầu xông phòng thơm nguyên chất uy tín
Tinh dầu thiên nhiên rất tuyệt vời vì chúng không chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái về thể chất mà còn cả tinh thần. Mọi người đều thích có chúng trong nhà, vì chúng có rất nhiều lợi ích như khử sạch mùi hôi trong không khí và cải thiện tâm trạng bằng cách tỏa ra mùi hương dịu nhẹ trong nhà hoặc văn phòng.
Art of Scent là thương hiệu phân phối các dòng sản phẩm tinh dầu nguyên chất, tinh dầu xông phòng thơm uy tín tốt nhất hiện nay.
Bạn có thể đặt mua các loại tinh dầu được nhắc đến trong bài tại đây:
