Bất ngờ với 12 tác dụng của tinh dầu oải hương từ nghiên cứu khoa học

Tinh dầu hoa oải hương (lavender essential oil) là một trong những loại tinh dầu phổ biến và được yêu thích nhất hiện nay. Đây là loại tinh dầu vô cùng tuyệt vời cho những người mới bắt đầu sử dụng tinh dầu thơm.

Vốn nổi tiếng với hương thơm hoa cỏ, thảo mộc cùng các lợi ích thư giãn, tinh dầu hoa oải hương còn có rất nhiều điều mà bạn chưa bao giờ biết và khám phá!

Vậy tinh dầu oải hương có tác dụng gì? Hãy cùng Art of Scent tìm hiểu những điều tuyệt vời cũng như tác dụng của tinh dầu oải hương mang lại nhé.

Các thành phần chính của tinh dầu hoa oải hương

Trong hoa oải hương có 4 thành phần chính sau đây:

• Linalyl acetate
• Linalool
• Beta-ocimene
• Alpha terpinen

Chính nhờ 4 thành phần này, mà tinh dầu hoa oải hương có khả năng làm dịu, cân bằng và thư giãn, đồng thời giúp chữa chứng mất ngủ hiệu quả.

Bên cạnh đó, nó cũng có tính khử trùng và chất kháng sinh, nên thường được khuyên dùng cho da nhờn và nhạy cảm. Nó giúp làm dịu vết bỏng, bao gồm cháy nắng, vế côn trùng cắn và chống côn trùng hiệu quả.

Tinh dầu oải hương có tác dụng gì?

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy dầu hoa oải hương không chỉ làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường do phòng thí nghiệm gây ra, mà còn cải thiện trọng lượng cơ thể và bảo vệ gan và thận khỏi sự thoái hóa ở động vật được thí nghiệm.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng dùng 80 mg dầu oải hương bên trong qua viên nang làm giảm chứng mất ngủ, lo lắng và trầm cảm, đồng thời cũng cải thiện các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu khác cho thấy dầu oải hương làm giảm chứng trầm cảm tới 32,7% ở những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Sau đây là một số tác dụng của tinh dầu oải hương:

• Được chứng minh hữu ích cho bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
• Giúp giảm đau đầu.
• Thúc đẩy lượng đường trong máu cân bằng.
• Giúp giảm huyết áp.
• Giúp cải thiện giấc ngủ.
• Có thể giảm lo lắng và trầm cảm.
• Dùng như sơ cứu vết bỏng và vết thương.
• Cải thiện làn da và giảm mụn trứng cá.

1. Tác dụng trị mất ngủ

Đã có thời gian, hoa oải hương (lavender) được khuyên dùng cho những người bị chứng mất ngủ hoặc các chứng rối loạn giấc ngủ khác. Mọi người thường nhét vào gối của họ những bông hoa lavender để giúp họ dễ ngủ và có một đêm ngon giấc hơn.

Ngày nay, nghiên cứu cho thấy rằng hít thở hương thơm của hoa lavender có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một đánh giá có hệ thống về 15 nghiên cứu năm 2014 cho thấy việc hít các loại tinh dầu, bao gồm cả hoa oải hương, có tác dụng tích cực ở những người bị rối loạn giấc ngủ nhẹ.

Nhiều nghiên cứu nhỏ hơn đã tìm thấy lợi ích bổ sung của hoa oải hương đối với các vấn đề về giấc ngủ.

Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy những người sử dụng liệu pháp tinh dầu oải hương cảm thấy sảng khoái hơn khi thức dậy.

>> Đọc thêm: Các nghiên cứu khoa học cho thấy tác dụng của tinh dầu oải hương giúp ngủ ngon

Để giúp bạn có một đêm ngon giấc, hãy khuếch tán 5 giọt tinh dầu lavender bên cạnh giường của bạn hoặc thoa 2 đến 3 giọt vào sau cổ, cũng như ngực và thái dương.

2. Tác dụng làm giảm lo âu

Hoa oải hương cũng có thể hỗ trợ những người mắc chứng lo âu.

Trong một phân tích tổng hợp lớn từ 2019, những người bị rối loạn lo âu dùng viên nang dầu oải hương 160 miligam đã giảm đáng kể tình trạng lo lắng.

Nhiều nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự.

Một nghiên cứu năm 2015 liên quan đến 60 người trong một đơn vị chăm sóc đặc biệt về mạch vành, phát hiện ra rằng những người được điều trị bằng dầu oải hương có mức độ lo lắng thấp hơn và ngủ ngon hơn.

Một nghiên cứu khác từ năm 2010: đã so sánh viên nang hoa oải hương với thuốc chống lo âu lorazepam, kết luận rằng tác dụng của hoa lavender tương đương với thuốc kê đơn.

Hãy khuếch tán tinh dầu lavender, hoặc thêm chúng vào bồn nước ấm hoặc thoa lên thái dương, cổ tay và lòng bàn chân.
Bạn có thể pha hỗn hợp 3% tinh dầu hoa lavender với nước, sau đó xịt lên quần áo đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng tại nơi làm việc (theo nghiên cứu năm 2013)

3. Tác dụng trị rụng tóc

Sử dụng dầu oải hương tại chỗ có thể giúp điều trị một căn bệnh gọi là rụng tóc từng mảng, khiến tóc của một người rụng thành từng mảng.

Theo một nghiên cứu năm 1998 với 86 người bị rụng tóc từng vùng, 44% đã cải thiện sự phát triển của tóc sau khi xoa bóp hỗn hợp tinh dầu cỏ xạ hương, tinh dầu hương thảo, tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu gỗ tuyết tùng trong hỗn hợp dầu nền vào da đầu của họ hàng ngày trong 7 tháng.

Một nghiên cứu trên động vật từ năm 2021 cũng cho thấy tinh dầu lavender đã kích thích thành công sự phát triển của tóc trong khoảng thời gian 28 ngày.

>> Đọc thêm: 5 lý do bạn nên sử dụng tinh dầu oải hương dưỡng tóc

4. Tác dụng trị nhức đầu và đau nửa đầu

Tác dụng làm dịu của hoa lavender có thể đủ để làm dịu cơn đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu.

Trong một nghiên cứu từ năm 2016, những người bị chứng đau nửa đầu được điều trị bằng hoa oải hương trong 3 tháng đạt điểm thấp hơn trong thang đánh giá đau đầu so với nhóm đối chứng.

Trong một nghiên cứu khác năm 2012 họ đã giảm mức độ và tần suất đau đầu.

Để giảm đau đầu, hãy hít tinh dầu hoa oải hương trong 15 phút. Bạn cũng có thể trộn 2 giọt dầu oải hương với 2 giọt dầu bạc hà và thoa lên sau cổ và thái dương để hỗ trợ giảm căng thẳng và giảm đau.

5. Làm giảm tác dụng phụ của hóa trị liệu

Theo National Cancer Institute, liệu pháp hương thơm có thể giúp những người bị ung thư kiểm soát các tác dụng phụ của việc điều trị. Liệu pháp hương thơm với tinh dầu hoa oải hương có thể giúp giảm bớt lo lắng về các quy trình điều trị ung thư.

6. Tác dụng giảm trầm cảm

Tác dụng của hoa oải hương đối với chứng trầm cảm không được ghi nhận nhiều như tác dụng đối với chứng lo âu, nhưng các nghiên cứu gần đây đều cho thấy đầy hứa hẹn.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 trên phụ nữ sau sinh cho thấy rằng liệu pháp hương thơm bằng hoa oải hương ngăn ngừa căng thẳng, lo lắng và trầm cảm sau khi vượt cạn.

Một nghiên cứu nhỏ khác năm 2015 về những người bị bệnh thận. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hít phải mùi hoa oải hương trong 1 giờ trong suốt quá trình chạy thận nhân tạo có điểm số trầm cảm và căng thẳng thấp hơn những người không ngửi mùi hoa oải hương.

Những người lớn tuổi uống trà hoa oải hương hai lần một ngày trong 2 tuần trong một nghiên cứu nhỏ vào năm 2020 đã trải qua mức độ lo lắng và trầm cảm thấp hơn nhiều.

7. Tác dụng kích thích và cân bằng lượng đường trong máu

Tác dụng của tinh dầu oải hương được xem xét là rất có tiềm năng trong việc ứng dụng bảo vệ cơ thể khỏi sự gia tăng glucose trong máu.

Bạn hãy thoa hỗn hợp lên sau gáy và ngực, hoặc khuếch tán hoặc thêm 1 giọt vào cốc nước hoặc tách trà.

8. Tác dụng trị mụn

Tinh dầu oải hương có thể là một phương cách nhẹ nhàng để điều trị mụn trứng cá do khả năng tiêu diệt vi khuẩn của nó.

Trong một nghiên cứu năm 2013, sự kết hợp của tinh dầu hoa oải hương và chiết xuất lô hội đã ức chế hiệu quả sự phát triển của một chủng vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.

9. Tác dụng làm dịu vết bỏng

Hoa oải hương từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc truyền thống để làm dịu vết bỏng.

Theo một nghiên cứu năm 2009, hoạt tính kháng khuẩn của nó cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng sau khi bị bỏng.

Tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh là rất nhẹ nhàng đối với các vết cắt và kích ứng da. Trộn tinh dầu oải hương với dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân, sau đó thoa lên các vùng da ấy hai lần mỗi ngày.

10. Tác dụng tăng cường sức khỏe làn da

Tinh dầu hoa oải hương có chứa hai hợp chất chống viêm gọi là linalool và linalyl axetate. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng những thứ này có thể giúp giảm bớt các vấn đề về da, chẳng hạn như:

• bệnh chàm
• viêm da
• bệnh vẩy nến
• ngứa
• phát ban

Tinh dầu hoa oải hương có thể được thoa trực tiếp trên da hoặc trộn với dầu dừa cho những người có làn da nhạy cảm. Bạn cũng có thể trộn tinh dầu hoa oải hương với tinh dầu trầm hương sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da lên gấp bội.

>> Đọc thêm: 8 tác dụng của tinh dầu oải hương dưỡng da

11. Tác dụng làm lành vết thương

Sức mạnh làm dịu của hoa oải hương có thể mở rộng để chữa lành da bị thương.

Một đánh giá của 20 nghiên cứu cho thấy rằng dầu hoa oải hương làm tăng tốc độ chữa lành vết thương, thúc đẩy sự phát triển của collagen và thúc đẩy quá trình tái tạo mô của da.

Luôn kiểm tra miếng dán và sử dụng thêm dầu nền khi nhỏ tinh dầu oải hương trực tiếp lên da.

12. Tác dụng đuổi muỗi hiệu quả

Muỗi rất ghét mùi hương của hoa oải hương. Bên cạnh đó, trong hoa oải hương có chất giảm đau, thư giãn, kháng nấm và chất khử trùng. Điều này có nghĩa là ngoài việc ngăn ngừa muỗi đốt rất tốt, mà tinh dầu hoa oải hương có thể làm dịu da.

Khả năng đuổi muỗi của tinh dầu hoa oải hương lên đến 94.5% trong 2 giờ

Bạn có thể nhỏ một ít tinh dầu hoa oải hương vào một miếng vải sạch và thoa lên da để đuổi muỗi hiệu quả.

Tinh dầu hoa oải hương đã được sử dụng hơn 2500 năm

Theo các ghi chép trong văn bản cổ, hoa oải hương đã được sử dụng cho mục đích y học và tôn giáo trong hơn 2500 năm qua.

Người Ai Cập sử dụng nó để ướp xác và làm nước hoa. Người La Mã dùng nó để nấu ăn và làm thơm không khí. Họ cũng thêm hoa oải hương vào nước tắm, do đó oải hương trong tiếng Latin là “lavare” có nghĩa là “để rửa sạch”.

Một điều thú vị khác: cách đây 2000 năm, hoa oải hương được gọi là “spikenard” hoặc đơn giản là “nard“, trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là hoa oải hương, hoặc “naardus”, theo tên thành phố Naarda của Syria.

Ngày nay, tinh dầu oải hương là loại tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Nó thường được coi là một loại dầu “must-have” (cần phải có) để luôn mang theo bên người do các công dụng linh hoạt của nó, bao gồm các đặc tính thư giãn, thúc đẩy giấc ngủ yên bình và giảm bớt cảm giác căng thẳng.

Những bông hoa lavenderđược chưng cất bằng hơi nước để lấy tinh dầu, và hương thơm của hoa oải hương thật ngọt ngào và êm dịu.

Tinh dầu hoa lavender là một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày của tôi. Từ việc xoa dịu cơn đau đầu đến việc sơ cứu cho gia đình, hoa oải hương là một loại phương thức tăng cường sức khỏe “tuyệt vời” trong gia đình, Rubin Jordan cho biết.

Cách sử dụng tinh dầu hoa oải hương đúng nhất

Tinh dầu nói chung hay các loại tinh dầu hoa oải hương nói riêng đều không bao giờ được thoa trực tiếp lên da. Nó có thể rất khó chịu cho da, làm khô và trong một số trường hợp gây bỏng da. Đó là lý do tại sao bạn nên pha loãng tinh dầu và không sử dụng chúng trên vùng da bị rạn.

Các loại tinh dầu đuổi muỗi nguyên chất kể trên nên được pha loãng với dầu nền như dầu dừa, dầu olive, dầu nụ tầm xuân hoặc dầu jojoba. Thường 3-5 giọt cho mỗi 60ml dầu nền.

Ngoài ra, tinh dầu nguyên chất cũng có thể được pha loãng với nước, toner cây phỉ, rượu vodka hoặc giấm táo.

Bạn nên sử dụng chai màu xanh đậm hoặc màu hổ phách khi bảo quản hỗn hợp tinh dầu DIY của bạn trong thời gian dài. Điều này sẽ bảo vệ khỏi bức xạ ánh sáng UV có thể ảnh hưởng đến hiệu quả ban đầu của tinh dầu.

Nếu bạn không biết da của mình sẽ phản ứng như thế nào với một loại tinh dầu cụ thể (hoặc dầu nền bất kỳ), hãy bắt đầu với một lượng nhỏ tinh dầu đã pha loãng cho một vùng da riêng biệt (nên dùng trên mu bàn tay, cẳng tay, cổ tay, cổ, mắt cá chân, đầu gối hoặc sau tai). Nếu có bất kỳ kích ứng nào xảy ra, bạn có thể ngừng sử dụng và liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe ngay lập tức.

Mua tinh dầu hoa oải hương ở đâu tốt nhất?

Tinh dầu hoa oải hương có đặc điểm là thành phần của nó không độc hại, an toàn hơn khi sử dụng trên quần áo và làn da của bạn, cũng như không có hóa chất đáng sợ khi hít phải, nên không làm giảm khả năng miễn dịch của bạn hoặc gây dị ứng gì cả.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tinh dầu, Art of Scent được xem là đơn vị chuyên cung cấp tinh dầu thiên nhiên nguyên chất, tinh dầu phối hương, dầu massage, các nguyên liệu làm nến, nến thơm cao đã và đang được khách hàng đánh giá cao về chất lượng, độ an toàn cao trên thị trường hiện nay.

Tiêu chí của chúng tôi là “Tập trung vào chất lượng”.

Bạn có thể đặt mua tinh dầu oải hương tại đây: