Bạn đang bị thừa cân và đang ăn kiêng cực khổ. Và bạn đang tìm kiếm thêm phương thức có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của mình?
Thật bất ngờ, tinh dầu bưởi có thể là người bạn đồng hành của bạn trong những nỗ lực giảm cân của mình.
Vậy tại sao chúng ta có thể giảm cân bằng tinh dầu bưởi? Hãy cùng Art of Scent tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé. Chắc chắn bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức thú vị
4 lý do bạn có thể giảm cân bằng tinh dầu bưởi
1. Tinh dầu bưởi giúp ổn định lượng đường trong máu
Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu bưởi chứa nhiều các hợp chất phytochemical có thể làm giảm mức insulin của cơ thể.
Hormone insulin giúp cân bằng lượng đường trong máu.
Khi mức insulin thấp hơn, cơ thể bạn sẽ có xu hướng sử dụng thức ăn để làm năng lượng thay vì tích trữ dưới dạng chất béo.
Bên cạnh đó, hương thơm của tinh dầu bưởi cũng giúp thúc đẩy giải phóng norepinephrine, làm tăng lưu lượng máu và nhịp tim, đồng thời cho phép cơ bắp của bạn hoạt động tốt hơn và nhanh hơn.
2. Tinh dầu bưởi giúp tăng cường trao đổi chất
Có một lý do tại sao bưởi được coi là “ngôi sao nhạc rock” trong quy trình giảm cân và đốt cháy chất béo của rất nhiều bạn trẻ trên toàn thế giới.
Bởi trong quả bưởi có chứa các enzym giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, cơ thể bạn không chỉ muốn đốt cháy nhiều calo hơn mà còn ít đói hơn trong quá trình này.
Bạn biết đấy, giảm cân là quá trình đốt cháy nhiều năng lượng (calo) hơn mức bạn thu nạp năng lượng. Khi bạn tạo ra sự thâm hụt này, cơ thể bạn sẽ bắt đầu giảm cân một cách tự nhiên.
Thừa hưởng những đặc tính tốt đẹp như quả bưởi, hương thơm của tinh dầu bưởi nguyên chất có thể giúp giải phóng axit béo vào máu, nơi cơ thể sẽ phân hủy nó và chuyển hóa thành năng lượng. Đồng thời, nó cũng làm giảm đi quá trình oxy hóa và giảm cholesterol, giúp bạn có thể giảm cân nhanh hơn.
Tất cả là do tinh dầu bưởi có chứa nootkatone, một chất tự nhiên tương tác với các chất hóa học trong não, gan và cơ giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ quanh bụng.
Nootkatone trong tinh dầu bưởi giúp cải thiện hoạt động thể chất, khuyến khích tiêu thụ carbohydrate và tăng sức bền cho cơ thể
Ngoài ra, hương thơm của tinh dầu bưởi còn làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn, đồng thời thải độc tố ra khỏi các con đường trao đổi chất.
Độc tố trong cơ thể thường làm tăng thêm trọng lượng không cần thiết cho cơ thể, do đó bằng cách giải phóng các độc tố này, thì quá trình giảm cân cũng hiệu quả hơn.
3. Tinh dầu bưởi kích hoạt quá trình phân hủy mô mỡ
Tinh dầu bưởi có tác dụng kích thích quá trình phân hủy mô mỡ (lipid), theo đó protein và chất béo được thải ra khỏi gan và máu và sau đó được đào thải ra khỏi cơ thể.
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy mùi hương của tinh dầu bưởi kích thích sự phân hủy mô mỡ và dẫn đến giảm lượng thức ăn của chúng.
Tương tự, một nghiên cứu trong ống nghiệm trên các tế bào mỡ của chuột cho thấy rằng tinh dầu bưởi bôi trực tiếp lên các tế bào đã ức chế sự hình thành các mô mỡ.
Ngoài ra, tinh dầu bưởi bôi tại chỗ đã được quan sát thấy có tác dụng giảm cân ở người.
Trong một nghiên cứu kéo dài sáu tuần, kết quả cho thấy hiệu quả của tinh dầu bưởi không chỉ giảm mỡ vùng bụng mà còn giảm cả vòng eo.
Bên cạnh đó, nhờ thành phần limonene có trong tinh dầu bưởi, mà nó có thể kích thích ruột đào thải độc tố, đồng thời bảo vệ DNA khỏi tác nhân gây lão hóa và tiến hành “sửa chữa” tế bào cần thiết để đạt được để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất.
4. Tinh dầu bưởi ngăn chặn cơn thèm ăn, thèm đồ ngọt
Hầu như ai trong chúng ta cũng đều thích ăn đồ ngọt như bánh ngọt, chè. Ăn quá nhiều đồ ngọt chứa nhiều đường thì chắc chắn cân nặng của chúng ta sẽ không bao giờ giảm.
Do đó, bạn có thể thử áp dụng tinh dầu bưởi giảm cân vì nó được biết đến với khả năng giúp bạn quên đi nhanh chóng cảm giác thèm ăn đường, thèm ăn đồ ngọt.
Giảm cân bằng tinh dầu bưởi là có thật hoàn toàn nhờ vào thành phần chính limonene có trong tinh dầu bưởi đã làm giảm đi cảm giác thèm ăn khi chúng ta ngửi trực tiếp tinh dầu bưởi.
Thành phần limonene có trong tinh dầu bưởi tác dụng lên dây thần kinh phế vị của dạ dày, nó có vai trò kích thích sản xuất dịch vị từ đó giúp giảm cân.
D-limonene, là một terpene được tìm thấy trong vỏ của quả bưởi. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm. Nó cũng là một hỗ trợ tuyệt vời trong việc kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ăn.
Ngoài ra, các thành phần hóa học khác được tìm thấy trong tinh dầu bưởi cũng có các đặc tính giúp nâng cao tinh thần, tâm trạng và thúc đẩy năng lượng nhanh chóng.
>> Đọc thêm: Bất ngờ với 6 tác dụng của tinh dầu bưởi
Cách sử dụng tinh dầu bưởi giảm cân
Để có thể giảm cân bằng tinh dầu bưởi thì cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện một trong các cách sau nhé:
1. Ngửi trực tiếp tinh dầu bưởi
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy thèm đồ ăn đồ ngọt, thèm ăn đường, thì bạn hãy mở chai tinh dầu bưởi ra và ngửi trực tiếp một chút.
Hương thơm của thanh mát, dễ chịu sẽ giúp bạn quên ngay đi cảm giác thèm ăn khó chịu ấy.
2. Xông tinh dầu bưởi
Bạn nhỏ 10 giọt tinh dầu bưởi vào máy xông tinh dầu và bắt đầu hít sâu và tận hưởng mùi hương thanh mát của nó ít nhất một lần một giờ.
3. Làm đeo vòng cổ
Nếu bạn không có máy khuếch tán tinh dầu thì bạn có thể sử dụng vòng đeo cổ để bạn có thể giảm cân bằng tinh dầu bưởi.
Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ mở cái mề đay của vòng đeo cổ, sau đó đổ một vài giọt tinh dầu vào, rồi đậy mề đay lại! Lúc này, vòng đeo cổ đóng vai trò như máy khuếch tán tinh dầu bưởi cầm tay của riêng bạn. Và nó cũng dễ thương và dễ sử dụng đúng không nào!
4. Pha nước uống
Thêm vài giọt tinh dầu bưởi vào cốc nước rồi lắc đều trước khi uống.
Lúc này dầu bưởi sẽ phát huy tác dụng làm giảm mô mỡ và giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
5. Xoa bóp
Trộn một vài giọt tinh dầu bưởi với một chút dầu nền như dầu dừa, dầu jojoba, dầu ô liu hoặc dầu nền khác.
Sau đó xoa đều chúng vào cổ, cổ tay hoặc ngực.
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu bưởi trên da
Bạn nên nhớ rằng tinh dầu bưởi có thể gây nhiễm độc quang học. Nói cách khác, nó có thể khiến da bạn ửng đỏ dưới ánh nắng mặt trời nếu thoa không pha loãng.
Tinh dầu bưởi có thể được sử dụng an toàn ở độ pha loãng 4%. Đối với một chai tinh dầu bưởi 10 ml, trộn 12 giọt dầu với 2 muỗng cà phê dầu vận chuyển.
Luôn kiểm tra một lượng nhỏ trên da của bạn để đảm bảo ghi nhận không có bất kỳ phản ứng phụ nào trong tối đa 24 giờ.
Mua tinh dầu bưởi tốt nhất ở đâu?
Tinh dầu bưởi nguyên chất được chiết xuất từ vỏ bưởi và được ép lành cho ra chất lượng tốt nhất. Mùi hương của nó vừa thanh mát vừa dễ chịu, giúp bạn thư giãn nhanh chóng.
Và thông qua nội dung phía trên, phần nào chúng ta cũng thấy một khía cạnh khá thụ vị khác rằng giảm cân bằng tinh dầu bưởi là hoàn toàn có thật.
Để có thể tìm mua nơi bán tinh dâu bưởi nguyên chất thì bạn có thể lựa chọn thương hiệu Art of Scent, đơn vị chuyên cung cấp tinh dầu thiên nhiên nguyên chất, tinh dầu phối hương, dầu massage, các nguyên liệu làm nến, nến thơm cao đã và đang được khách hàng đánh giá cao về chất lượng, độ an toàn cao trên thị trường hiện nay.
Bạn có thể mua tinh dầu vỏ bưởi tại đây:
Nguồn tham khảo:
The Beneficial Effects of Essential Oils in Anti-Obesity Treatment
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8584325/
Lipolytic effect of a polyphenolic citrus dry extract of red orange, grapefruit, orange (SINETROL) in human body fat adipocytes. Mechanism of action by inhibition of cAMP-phosphodiesterase (PDE)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617377/
Olfactory stimulatory with grapefruit and lavender oils change autonomic nerve activity and physiological function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25002406/
The Effects of Grapefruit on Weight and Insulin Resistance: Relationship to the Metabolic Syndrome
