Giảm đến 39% Tất cả sản phẩm. MUA NGAY.

Miễn phí giao hàng với đơn hàng từ 500.000đ

Tinh dầu
Posted in

Chuyên gia hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu an toàn và hiệu quả nhất

Chuyên gia hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu an toàn và hiệu quả nhất
Posted in

Tinh dầu có thể được sử dụng một cách an toàn để tăng cường sức khỏe và là một phần của lối sống lành mạnh trong thời đại ngày nay.

Tinh dầu được sử dụng bởi hàng triệu người mỗi ngày, hầu hết đều không gặp bất kỳ sự cố nào.

Tuy nhiên, tinh dầu là những chất đậm đặc gấp hơn 50 – 100 lần so với sự tồn tại vốn có của nó trong thực vật. Do đó, một người mới bắt đầu sử dụng tinh dầu cần phải nắm rõ cách sử dụng tinh dầu an toàn và hiệu quả trong từng trường hợp cụ thể.

Thông qua bài viết này, Art of Scent sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng tinh dầu an toàn trong từng trường hợp cụ thể nhé:

Tinh dầu có an toàn không?

Tinh dầu là dạng đậm đặc được tạo ra chủ yếu nhờ quá trình chưng cất lôi cuốn hơi nước từ các loại cây thực vật trong tự nhiên.

Trong hầu hết trường hợp tinh dầu là an toàn khi sử dụng.

Bạn phải pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi thoa lên da.

 Và chúng có thể gây hại nếu không được sử dụng cẩn thận.

Các yếu tố ảnh hưởng đến độ an toàn của tinh dầu

Khi thị trường tinh dầu ngày càng phát triển, mối lo ngại hiện nay đến từ độ tinh khiết, nguồn gốc và xuất xứ của tinh dầu. Nhiều người tiêu dùng không biết về những rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng các loại tinh dầu khác nhau là khác nhau.

Sau đây là các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp và gián tiếp đến độ an toàn khi sử dụng tinh dầu:

  • Độ tinh khiết và thành phần hóa học trong mỗi loại tinh dầu.
  • Phương pháp sử dụng, chẳng hạn: thoa lên da, khuếch tán, mát xa cơ thể,…
  • Độ tuổi của người sử dụng: trẻ em hay người lớn, phụ nữ mang thai hay đang cho con bú,…
  • Tình trạng sức khỏe của người sử dụng.
  • Có hay không việc sử dụng thuốc và các chất bổ sung khác trong quá trình điều trị bệnh.
  • Thời gian sử dụng tinh dầu.
  • Liều lượng tinh dầu.

Bạn nên đọc tiếp các thông tin bên dưới để tìm hiểu cách sử dụng tinh dầu an toàn trong từng phương pháp một cách an toàn, nên thử loại dầu nào và nên tránh loại dầu nào, phải làm gì nếu bạn gặp tác dụng phụ do tình dầu mang lại,….

Các yếu tố ảnh hưởng đến độ an toàn khi sử dụng tinh dầu
Các yếu tố ảnh hưởng đến độ an toàn khi sử dụng tinh dầu

Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu đúng cách

Bạn có biết rằng một số loại tinh dầu thậm chí có thể gây độc nếu hấp thụ trực tiếp qua da. Một số loại tinh dầu nhạy cảm với ánh sáng như tinh dầu cam, tinh dầu chanh,… có thể gây độc tính khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn là người mới, chưa biết cách sử dụng tinh dầu, bạn hãy đọc kỹ các thông tin sau nhé:

1. Mức độ pha loãng tinh dầu an toàn

Nếu bạn muốn phát huy các tác dụng tuyệt vời của từng loại tinh dầu trên da thì bắt buộc bạn phải pha loãng nó trước khi thoa lên da.

Mỗi năm, có đến hàng trăm đến hàng ngàn người trên thế giới gặp phải một số phản ứng bất lợi trên da khi sử dụng tinh dầu. Nguyên nhân chủ yếu là do họ không pha loãng tinh dầu trước khi thoa lên da.

Con số này quá nhỏ so với hàng triệu người sử dụng tinh dầu trên toàn thề giới. Lý do đơn giản chỉ vì họ là người mới nên chưa biết cách sử dụng tinh dầu đúng cách mà thôi.

Điều quan trọng nhất khi bôi tinh dầu lên da chính là pha loãng nó trước khi sử dụng. Theo nguyên tắc chung, bạn nên pha loãng nồng độ tinh dầu dưới 5%.

Bạn có thể dễ dàng pha loãng tinh dầu của mình bằng cách trộn một vài giọt tinh dầu với dầu nền. Dầu nền thường là các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu, dầu hạt nhỏ, dầu argan, dầu jojoba,…

Dầu nền có nhiệm vụ vận chuyển tinh dầu một cách an toàn lên da của bạn và giúp bạn trải đều tinh dầu trên một diện tích bề mặt lớn.

Pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 oz (~30ml) dầu nền.

Mức độ pha loãng tinh dầu trong từng dòng sản phẩm cụ thể

Sản phẩmMức độ pha loãngThông thường
Mỹ phẩm chăm sóc da mặt, chất khử mùi0.2 – 1.5%1%
Lotion và dầu dưỡng cơ thể1 – 3%2%
Sản phẩm tắm rửa2 – 4%3%
Sản phẩm trị mụn, chữa lành vết thương2 – 10%4%
Giảm đau nhức3 – 10%5%

Mức độ pha loãng tinh dầu an toàn ở từng độ tuổi khác nhau

Độ tuổiMức độ pha loãng
0 – 3 tháng tuổi0.1 – 0.2%
3 – 24 tháng tuổi0.25 – 0.5%
2 – 6 tuổi1 – 2%
6 – 15 tuổi1.5 – 3%
Trên 15 tuổi2.5 – 5%
Mức độ pha loãng tinh dầu ở từng độ tuổi khác nhau

Trường hợp đặc biệt

Trong một số trường hợp đặc biệt, bạn cần pha loãng nhiều hơn để tránh những nguy cơ dị ứng da hoặc nhiễm độc ánh sáng, cụ thể:

  • Tinh dầu nụ đinh hương (Clove Bud Essential Oil): nên pha loãng dưới 0,5%.
  • Tinh dầu húng quế (Basil Essential Oil): nên pha loãng dưới 1%.
  • Tinh dầu chanh (Lemon Essential Oil): nên pha loãng dưới 2%.
  • Tinh dầu bưởi (Grapefruit Essential Oil): nên pha loãng dưới 4%.

Nếu bạn có phản ứng dị ứng với một loại tinh dầu nào đó dù đã pha loãng theo chỉ dẫn an toàn phía trên thì có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn là “kị” tinh dầu, do đó bạn không bao giờ được tiếp xúc với tinh dầu trong bất kỳ trường nào.

Còn đối với các trường hợp kích ứng trên da xảy ra là do bạn chưa biết cách sử dụng tinh dầu đúng cách mà thôi.

2. Hướng dẫn an toàn cho các liệu pháp mùi hương

Những lợi ích của liệu pháp mùi hương đã được nghiên cứu kỹ lưỡng trong suốt nhiều năm qua.

Cách sử dụng tinh dầu đơn nhất nhất chính là hít trực tiếp mùi hương tinh dầu.

Chẳng hạn như việc hít hương thơm của một số loại tinh dầu như tinh dầu cam ngọt, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Hay như hít mùi hoa oải hương có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.

Bạn có thể trải nghiệm các lợi ích của liệu pháp mùi hương mang lại thông qua việc hít trực tiếp tinh dầu hoặc khuếch tán nó vào trong không gian.

Hít trực tiếp tinh dầu sẽ hiệu quả nhất khi bạn đang muốn điều trị nhanh chóng các vấn đề về đường hô hấp. Còn khuếch tán tinh dầu phù hợp khi bạn muốn kiểm soát tâm trạng, cân bằng cảm xúc, tận hưởng và thư giãn sâu.

Khi khuếch tán tinh dầu thơm, hãy sử dụng các biện pháp phòng ngừa an toàn sau đây:

  • Nên khuếch tán tinh dầu trong một khu vực thông thoáng. Nếu không, bạn có thể gặp nguy cơ gây kích ứng hệ hô hấp.
  • Khuếch tán tinh dầu một cách ngắt quãng là tốt nhất, thường là cho máy hoạt động từ 30 đến 60 phút, sau đó tắt máy 30 đến 60 phút. Bởi vì nếu bạn khuếch tán tinh dầu liên tục hơn 60 phút nó cũng không có khuếch đại lợi ích của tinh dầu thêm nữa, mà còn có thể tạo ra căng thẳng cho cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh.

Và không phải tất cả các loại tinh dầu đều phù hợp để sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Bạn có thể kiểm tra danh sách các loại tinh dầu gây nguy hiểm trước khi sử dụng.

Cách sử dụng tinh dầu an toàn là hít trực tiếp
Cách sử dụng tinh dầu an toàn là hít trực tiếp

3. Cách dùng tinh dầu đối với Phụ nữ đang mang thai

Một số người lo lắng rằng các loại tinh dầu khi bôi ngoài da có thể đi qua nhau thai và gây hại cho thai nhi.

Mặc dù có một số loại tinh dầu không bao giờ được sử dụng trong thai kỳ, nhưng có một số loại được coi là an toàn để sử dụng trong quá trình mát xa cho bà bầu trước khi sinh hoặc thông qua phương pháp khuếch tán tinh dầu.

Theo nghiên cứu, một số loại tinh dầu có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng và sợ hãi khi sinh con.

Nếu bạn quan tâm đến cách sử dụng tinh dầu an toàn khi mang thai, tốt nhận bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Phụ nữ đang mang thai, chuyển da hoặc đang cho con bú tuyệt đối không bao giờ được sử dụng các loại dầu sau đây:

  • Long não (camphor).
  • Hạt mùi tây (parsley seed).
  • Kinh giới (hyssop).
  • Bạc hà hăng (pennyroyal).
  • Ngải thơm (tarragon).
  • Lộc Đề Xanh (wintergreen).
  • Cây ngải cứu (wormwood).
Phụ nữ mang thai không được sử dụng một số loại tinh dầu

4. Cách dùng tinh dầu đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có làn da mỏng hơn, gan và hệ thống miễn dịch kém phát triển hơn. Điều này làm cho chúng dễ bị nhiễm độc tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng tinh dầu.

Ngoài việc tuân theo các hướng dẫn an toàn và thực hiện hết sức thận trọng khi sử dụng tinh dầu, bạn phải luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu trong không gian có trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Đối với trẻ trên 2 tuổi, một số loại tinh dầu nhất định có thể được sử dụng tại chỗ và khuếch tán hương thơm, nhưng ở nồng độ yếu hơn nhiều so với liều lượng dành cho người lớn.

Tỷ lệ pha loãng an toàn thường là 0,5 đến 2,5%.

Các loại tinh dầu sau đây không bao giờ được sử dụng trên trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hoặc không gian xung quanh trẻ:

  • Tinh dầu khuynh diệp (eucalyptus essential oil).
  • Tinh dầu thì là (fennel essential oil).
  • Tinh dầu bạc hà (peppermint essential oil).
  • Tinh dầu hương thảo (rosemary essential oil).
  • Tinh dầu cỏ roi ngựa (verbena essential oil).
  • Tinh dầu Lộc Đề Xanh (wintergreen essential oil).

Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ, bạn cũng cần lưu ý thêm những điều sau:

  • Tinh dầu bạc hà không nên thoa trực tiếp lên da trẻ dưới 6 tuổi (dù đã pha loãng tinh dầu).
  • Không nên khuếch tán tinh dầu bạc hà vào không gian hoạt động của trẻ dưới 6 tuổi.
  • Tinh dầu khuynh diệp không nên thoa trực tiếp lên da trẻ dưới 10 tuổi (dù đã pha loãng tinh dầu).
  • Không nên khuếch tán tinh dầu khuynh diệp vào không gian hoạt động của trẻ dưới 10 tuổi.

Hãy nhớ rằng, cách sử dụng tinh dầu an toàn ở trẻ nhỏ là pha loãng chúng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 oz (~30 ml) dầu nền.

Trẻ sơ sinh và trẻ em (hoặc người lớn) tuyệt đối không ăn tinh dầu. Để phòng ngừa an toàn, các loại tinh dầu luôn phải được để xa tầm tay trẻ em.

Cách sử dụng tinh dầu an toàn ở trẻ em
Cách sử dụng tinh dầu an toàn ở trẻ em

5. Không ăn hoặc nuốt tinh dầu

Uống tinh dầu gây ra nhiều rủi ro đến sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ kích ứng miệng và dạ dày.

Một hoặc hai giọt tinh dầu pha loãng trong nước có thể được uống một cách an toàn trong một ngày, nhưng nhiều hơn mức này không được khuyến khích.

tinh dầu có ăn được không?

6. Không bao giờ sử dụng tinh dầu nhạy cảm ánh sáng khi tiếp xúc với tia UV

Các nhà khoa học luôn khuyên bạn nên đợi đủ 24 giờ sau khi sử dụng tinh dầu nhạy cảm ánh sáng (như tinh dầu bưởi, tinh dầu cam) trước khi ra ngoài dưới ánh nắng trực tiếp.

7. Luôn rửa tay sau khi sử dụng tinh dầu

Nếu tay bạn còn sót lại tinh dầu, sau đó dụi mắt hoặc gãi bên trong tai, bạn có thể gặp phản ứng bất lợi nghiêm trọng. Tinh dầu không nên tiếp xúc với mắt và tai vì nó có thể gây bỏng mắt, dẫn đến tình trạng mù tạm thời.

8. Giữ tất cả các loại tinh dầu tránh xa ngọn lửa

Tinh dầu rất dễ cháy. Chúng không nên được sử dụng hoặc cất giữ gần nến, bếp ga, thuốc lá đang cháy hoặc lò sưởi đang hoạt động.

Tác dụng phụ và rủi ro liên quan đến tinh dầu

Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa biết về tác dụng lâu dài của liệu pháp mùi hương.

Sau đây là vài ví dụ về tác dụng phụ và rủi ro khi dùng tinh dầu:

  • Tinh dầu hồi (Anise Essential Oil): có khả năng làm giảm tác dụng chống trầm cảm của một số loại thuốc và làm tăng tác dụng của các loại thuốc ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương.
  • Tinh dầu cam hương (Bergamot Essential Oil): có thể gây nhạy cảm cho da và dẫn đến bỏng rát nếu bôi ở nồng độ cao trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
  • Tinh dầu quế (Cinnamon Essential Oil): Nếu bôi mà không pha loãng hoặc nuốt phải, loại dầu này có thể gây kích ứng màng nhầy, viêm da tiếp xúc, đỏ bừng mặt, nhìn một vật thành hai, buồn nôn.
  • Tinh dầu khuynh diệp (Eucalyptus Essential Oil): nếu nuốt phải, dầu này có thể gây co giật.
  • Tinh dầu hoa oải hương (Lavender Essential Oil): ứng dụng tại chỗ đã được chứng minh là ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
  • Tinh dầu chanh cỏ roi ngựa (Lemon verbena Essential Oil): Nếu thoa tại chỗ trước khi ra nắng, loại dầu này có thể gây nhạy cảm với ánh sáng và có thể dẫn đến bỏng rát.
  • Tinh dầu nhục đậu khấu (Nutmeg Essential Oil): có thể gây phát ban hoặc bỏng nếu bôi tại chỗ. Nó cũng có thể gây ảo giác và thậm chí hôn mê khi ăn phải ở nồng độ cao.
  • Tinh dầu bạc hà (Peppermint Essential Oil): có thể gây phát ban và các kích ứng khác khi thoa lên da. Nó cũng có thể gây ợ nóng nếu dùng nuốt phải.
  • Tinh dầu cây xô thơm (Clary Sage Essential Oil): nếu ăn phải một lượng lớn, loại dầu này có thể gây bồn chồn, nôn mửa, chóng mặt, nhịp tim nhanh, run, co giật và tổn thương thận.
  • Tinh dầu tràm trà (Tea Tree Essential Oil): Khi bôi tại chỗ, loại dầu này có thể gây phát ban hoặc kích ứng. Nếu nuốt phải, nó có thể gây mất phối hợp cơ bắp và gây ra tình trạng nhầm lẫn. Nuốt phải cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.

Phải làm gì nếu tác dụng phụ xảy ra khi sử dụng tinh dầu

Bạn nên tuân theo cách sử dụng tinh dầu nêu trên để đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình, người thân và vật nuôi trong nhà.

Tuy nhiên, đôi khi bất cẩn, phản ứng bất lợi vẫn có thể xảy ra. Trong tình huống này, bạn cần phải biết cách xử lý kịp thời.

Trong hầu hết các trường hợp, các tác dụng phụ nhỏ có thể được xử lý tại nhà.

Nếu tinh dầu lọt vào mắt, bạn có thể thực hiện một trong hai điều sau:

  • Nhúng tăm bông vào dầu béo như dầu ô liu, thoa lên vùng mắt bị dính tinh dầu. Sau đó rửa sạch lại bằng nước.
  • Ngay lập tức rửa sạch khu vực này bằng nước mát và sạch.

Nếu bạn đang bị kích ứng da khi sử dụng tinh dầu:

  • Sử dụng dầu béo hoặc kem để thấm và lau sạch tinh dầu.

Nếu bạn vô tình nuốt phải tinh dầu, hãy liên hệ ngay với trung tâm y tế. Sau đó, bạn hãy làm theo các biện pháp phòng ngừa sau:

  • Uống sữa có nhiều chất béo (ít nhất 2% chất béo).
  • Giữ chai tinh dầu để thông báo cho nhân viên y tế biết rõ về loại tinh dầu mà bạn vô tình nuốt phải để có hướng xử lý tốt nhất.
Cách xử lý khi gặp tác dụng phụ của tinh dầu

Những điều cần xem xét trước khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu là tự nhiên, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng có thể được sử dụng mà không có biện pháp phòng ngừa. Trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn nên tự hỏi mình và kiểm tra bản thân có thể tự trả lời những câu hỏi sau đây không nhé:

Bạn muốn sử dụng cách dùng tinh dầu nào?

Cách dùng tinh dầu nào mà bạn nên sử dụng phụ thuộc vào hiệu quả bạn mong muốn là gì. Chẳng hạn như:

  • Bạn muốn thay đổi tâm trạng: bạn nên sử dụng liệu pháp mùi hương bằng cách khuếch tán tinh dầu
  • Bạn đang tìm cách điều trị bệnh ngoài da hoặc giảm đau: bạn có thể pha loãng tinh dầu phù hợp trước khi thoa lên da

Có cần pha loãng tinh dầu hay không?

Hầu hết các loại tinh dầu đều cần được pha loãng trước khi sử dụng. Luôn kiểm tra bảng hướng dẫn pha loãng tinh dầu ở phía trên.

Tinh dầu có độc tính quang học không?

Chỉ có một số loại tinh dầu có độc tính quang học (hay còn gọi là nhạy cảm ánh sáng), có thể gây bỏng da nghiêm trọng khi bạn bôi chúng lên da trước khi ra nắng.

Tinh dầu nhạy cảm ánh sáng thường là các loại tinh dầu thuộc nhóm cam quýt như tinh dầu cam, tinh dầu quýt, tinh dầu chanh, tinh dầu bưởi,…

Tinh dầu có bất kỳ tương tác nào với thuốc trị bệnh không?

Một số loại tinh dầu, được hấp thụ vào cơ thể thông qua liệu pháp mùi hương, có thể gây ra phản ứng bất lợi khi sử dụng với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác trong quá trình bạn đang điều trị bệnh.

Chúng cũng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào đó.

Tinh dầu có an toàn để sử dụng xung quanh trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc vật nuôi không?

Bạn nên kiểm tra xem một loại tinh dầu cụ thể nào đó có an toàn cho trẻ em và vật nuôi hay không.

Hãy nhớ rằng những gì có thể an toàn cho chó có thể gây độc cho mèo. Bởi mèo nhạy cảm với tinh dầu hơn các vật nuôi khác.

Tinh dầu có ăn được không?

Tinh dầu hoàn toàn an toàn khi sử dụng tại chỗ hoặc trong liệu pháp mùi hương nhưng nó sẽ gây độc khi bạn nuốt phải.

Thậm chí, một số loại tinh dầu như tinh dầu lộc đề xanh (wintergreen essential oil) có thể gây chết người.

Với các thông tin hữu ích trong bài viết này, Art of Scent hy vọng bạn đã biết cách sử dụng tinh dầu đúng cách, an toàn và hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm kiếm thương hiệu để mua tinh dầu thiên nhiên nguyên chất, bạn có thể đặt mua tại đây:

Nguồn tham khảo: Are Essential Oils Safe?

Join the conversation

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

Follow us
TOP
SHOPPING BAG 0
error: Content is protected !!
TINH DẦU
NẾN THƠM
DẦU MASSAGE
THƠM PHÒNG

Cửa hàng: 1B Đ. Số 10, Tân Quy, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh 72913 Văn Phòng: 268 Lý Thường Kiệt, P.14, Q.10, TP.HCM

sale@artofscent.vn
097 400 00 28